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隨著春節假期結束，許多人回到工作岡位之後，也急著想要消耗卡路里，恢復體態。在台北市大地工程處就推薦多條適合民眾健行運動的登山步道，沿途風景秀麗而且難度適中，走一趟下來，可以消耗890～1,600卡不等的熱量，還有蕨類生態、魯冰花田等自然美景相伴。緊鄰捷運淡水信義線象山站的象山親山步道，從捷運站步行5分鐘到達靈雲宮登山口，順著石階登高，沿途設有多處觀景平臺，樹木茂密，還可觀察林下蕨類生態與台北中石底層砂岩，是健身兼環境教育的理想場域。象山親山步道全長1,450公尺，全程約需1小時30分，消耗熱量890大卡，約相當2個雙層牛肉吉士堡的熱量。貓空樟樹樟湖環狀步道是極受登山民眾喜愛的特色步道，沿路伴隨田園風光，遠眺台北101大樓。途中經過彩雲亭，還能觀賞魯冰花花田景緻，既寫意又有瘦身功效。樟樹樟湖環狀步道全長2,600公尺，走完全程約需2小時，消耗熱量1,250大卡，約相當5碗白飯的熱量。由大崙頭森林木棧道、大崙頭自然步道及碧溪步道串聯而成，沿途自然林相完整生態豐富。由森林木棧道進入，一路有蝸牛、老鷹等趣味休憩平臺。在風衝林觀景台可以看到難得一見的北降風衝矮林現象，還有樹之亭、乘風堡等熱門觀景點。小溪頭環狀步道全長約2,900公尺，走完全程約需2小時15分，消耗熱量1,300大卡，約相當3份義大利肉醬麵的熱量。此步道由大湖山莊街131巷葉氏祖廟旁進入，即可聽見潺潺流水聲，順著鯉魚山步道拾級而上，可以停下腳步仔細觀賞早期山友自製的小人國造景、巨人鞋座椅，極富童趣，增添不少樂趣。繼續上行來到碧山巖，虔誠參拜，祈求平安健康。忠勇山鯉魚山親山步道全長約2,490公尺，走完全程約需2小時30分，消耗熱量1,600大卡，約相當4份烤牛肉、6.4碗白飯的熱量，鯉魚山步道小人國模型造景。圖／摘自台北市政府工務局大地工程處 分享 facebook 樟樹步道魯冰花田。圖／摘自台北市政府工務局大地工程處 分享 facebook 忠勇山步道彩繪階梯。圖／摘自台北市政府工務局大地工程處 分享 facebook 象山親山步道六巨石。圖／摘自台北市政府工務局大地工程處 分享 facebook
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